“你今天量血压了吗？

据世界卫生组织估计，

全球约 10 亿成年人正在受到高血压严重威胁，

也就是说

全世界每3个成年人就有1个人患有高血压。

另据调查显示，

我国成年人高血压患病人群已经超过3.3亿，

每4-5人中就有1位高血压患者。

动图来自SOOGIF

高血压会增加

脑出血、肾衰竭以及其他疾病的危险性，

已成为我国人民健康的十大危险因素之首，

在不知不觉中危害着人类的健康。

想问下，高血压的症状有哪些？

高血压一般没有症状，许多人血压高了自己并不知道，一旦出现视物模糊、意识丧失等症状时，已经出现了靶器官的损害，也就是心、脑、肾、眼底等病变，因此高血压也被称为“无声的杀手”。

有时候，高血压在初期也会有一些不太典型的症状，比如头部胀痛、阵发性眩晕、胸闷不适、四肢麻木等，这时要警惕是不是早期高血压的信号。

面对这个危险又狡猾的家伙，

乐乐今天无论如何也得给朋友们

写一篇关于高血压的科普

谁拦着都不好使

动图来自SOOGIF

想知道这个问题的答案

得先了解下血压是怎么来的

心脏就像是一个超级劳模，

每天都在不停地收缩和舒张。

当心脏收缩的时候，

就像一个有力的小泵，

用力地把血液被喷射到主动脉里，

这时对血管壁的压力非常高，

其中的最高值就是收缩压。

而当心脏舒张的时候，

它稍微休息一下，

但还是会有一定的压力，

舒张到极限的最低值就是舒张压。

这一收一舒之间，

血压就这么形成啦。

动图来自SOOGIF

若将我们的身体比作一座无比复杂且神奇的都市，

那血液就如同在城市中穿梭送货的小卡车，

而血压则是这些小卡车行驶时产生的压力。

正常状态下，这种压力处于稳定水平，

城市能够有条不紊地运转。

然而，当我们长期存在一些不健康生活习惯，

例如

*《中国高血压防治指南（2024年修订版）》新版指南中提出：高钠、低钾膳食，超重和肥胖，吸烟，过量饮酒，心理社会因素等是我国人群重要的高血压危险因素。

这些不健康生活习惯会使血压时不时地来个“冲刺”，

有时候甚至会“超速”飙高。

随着时间的推移，

这些偶尔出现的异常升高

可能会演变成持续性的严重问题。

此时，血管就会不堪重负，

血管壁会逐渐增厚，弹性也会越来越差，

这使得血管难以适应血压的变化，

心脏收缩的时候血液挤过去困难，

舒张的时候也没办法好好维持血压，

血压就容易出问题啦。

而且，心脏为了把血送到全身，也得“加班加点”，

时间长了心脏也会“累趴下”，

可能出现心肌肥厚，甚至功能衰退。

更重要的是，

如果血压问题一直得不到有效控制，

最终可能会引发严重的后果。

图片来源于腾讯医典

那血压达到多少才算高血压？高血压有分级标准吗？

有的，在《中国高血压防治指南（2024年修订版）》新版指南中有提到：

我平时懒得运动，喜欢吃高盐食物，最近发现自己有1级高血压，危险吗？

新版指南中也提到了高血压患者心血管风险水平分层：

根据以上标准，你是属于中危阶段，要重视起来了！

在日常生活中，

我们如何做可以让血压别再暴走飙高，

从而有效保护心血管健康？

可以从以下5方面着手

*WHO推荐每日摄入钠不超过2000毫克（相当于食盐每天5克），钾摄入每天不少于3510毫克。

以上图片来源自豆包AI

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俗话说

预防大于治疗

量血压不仅仅是一个数字游戏，它更像是一种提醒。

提醒我们要更加注意自己的生活方式，

要更加珍惜自己的身体。

记住，高血压并不是什么洪水猛兽，

只要我们用心对待，

它就不会轻易打扰我们的生活。

要是已经被诊断出血压有问题，

一定要严格按照医生说的吃药，

可不能偷懒。

只有这样，

咱们才能把血压这个小调皮给控制住，

让身体健健康康的！